Вагітність хоч і є фізіологічним станом, проте для багатьох жінок готує свої «сюрпризи». Хтось не може впоратися з постійною зміною смакових вподобань, а хтось – з нудотою чи іншим станом. Не менш поширеним симптомом під час вагітності є біль в спині. Про нього сьогодні й поговоримо!
Він виникає через фізіологічні зміни в опорно-руховому апараті під впливом гормонів. Окрім того, на останніх місяцях вагітності важливим фактором є збільшення розміру матки та плода, що створює додаткове навантаження на спину.
Проте з цим можна впоратися, дотримуючись наступних порад:
Носіть якісне взуття, яке рівномірно розподілить навантаження на весь опорно-руховий апарат (про підбори краще забути)
Уникайте підйому важких предметів
Спіть на якісному ортопедичному матраці та користуйтеся подушкою для вагітних
Виконуйте щоденно легкі вправи для зміцнення м’язів спини
Попросіть сторонніх зробити вам масаж
Однак краще проконсультуватися у сімейного лікаря Білопільського ЦПМД . Адже інколи біль в спині може бути ознакою захворювань.
Джерело: Mayo Clinic
Comments